białko po treningu

@IneTheEnd Tak jak mowilem pije bialko po treningu 22,9g Porcja Teraz kupuje nowe co ma 36g w Procji

Na Dt tam gdzie jest wrzucne białko po treningu

Okej, to w takim razie pij carbo i bialko po treningu. Wszystko chyba wyjaśnione.

BCAA jw czyli przed i w trakcie białko po treningu z np, bananem

Chopie 100g twarogu to sielanka, 2 gryzy i nie ma :-)). Białko po treningu najlepiej. I ogólnie fajne przepisy można z tym wykombinować np. placki omlety jakieś ciasteczka mmmm:-))

Za dużo prochów i za dużo kalorii. Wywal wszystkie prochy i daj białko po treningu Zmieniony przez - Bliver32 w dniu 2013-11-01 23:01:27

szybko wchłaniające się ww, antykataboliczne białko po treningu. to jest o wiele łatwiejsze, wystarczy jeść i ćwiczyć. czym więcej kombinujesz tym mniej efektów. i zmniejszz kcal

Białko po treningu dawaj, wlicz sobie to w bilans tylko.

bcaa przed treningiem , białko po treningu + wegle

Jak carbo to leucine carb bo masz na 50g 5g leucyny do tego białko po treningu i starczy

beta-alanine w stalej suplementacji od zaraz 5g ed, kreatyne mozna rowniez dorzucic (jakis jablczan), jak potrzeba na szybko to z faza nasycenia. BCAA przed i w trakcie treningow/zawodow, carbo + bialko po treningu. Warto zaiwestowac rowniez w witmiany i mineraly, zwlaszcza forme organiczna magnezu

[...] dodawał bym o następne 5% do skutku cały czas obserwując co się dzieje. Makro dał bym 25% białka, 35% tłuszczy i 40% węgli, +/- 5%. W samej diecie brakuje zbilansowania, a zamiast gainera wydał bym zaoszczędzone pieniądze na np.białko po treningu. Przykład podobnej diety 3200kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dac15161e424039ab3d9dc68e49a71e.JPG

BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem, w dni nt możesz, np. rano na czczo. Białko po treningu i tak jak wyżej według braków.

Bogato a ja juz bialka 126 mam w dopiero 1 posilek i bialko po treningu tylko ,a mialem w planach jeszcze 250 miesa wieprzowego chyba bedzie na jutro .. :D

Bogato a ja juz bialka 126 mam w dopiero 1 posilek i bialko po treningu tylko ,a mialem w planach jeszcze 250 miesa wieprzowego chyba bedzie na jutro .. :D próbki to wykończe, mam 2kg białka niezaczętego, to go nie otwieram, zostawiam aż zacznę ćwiczyć (czyli w niedzielę otwieram). W czwartek pączki z białkiem :-D

Scitec ma coś z Bulków? Testowałeś może jakieś? Mam zamiar zamienić i zamiast pić osobno carbo i białko po treningu wypić jeden szejk z bulka, ew gainer z ilością białka min 20g na porcje.

Część białka na pewno pójdzie na uzupełnienie energii,ale żeby tak było musi zostać wchłonięte.Lepsze białko po treningu,niż węgle proste.Pozdrawiam.

ja białko po treningu w celach regeneracyjno-SMAKOWYCH

białko po treningu do banana zupełnie wystarczy. Ewentualnie możesz jakieś witaminki i magnez sobie kupić (polecam activlabowskie top 10 chelated). To 30-60 minut z katabolizmem to jest mit już dawno obalony

daj batona i białko po treningu